12 januari: groepstraining Team Mila Fryslân in Rasterhoffpark

Sneek: op zaterdag 12 januari a.s. zal er een groepstraining van Team Mila Fryslan plaatsvinden in het Rasterhoffpark in Sneek. Trainer Pieter Baljet(Horror) verwacht alle atleten om 10.00 uur in de hal van Hotel van der Valk. Atleten die een aangepast schema wensen of die verhinderd zijn worden verzocht om uiterlijk 24 uur tevoren contact op te nemen met Pieter (baljet@home.nl of 0515-425854 / 443131). Bij “lees verder” kun je het programma van de training bekijken. 


Programma training zaterdag 12 januari. Rasterhoffpark Sneek.
15′ inlopen
Oefeningen en loopscholing.
Ritmelopen op heuvel.
Kernprogramma:
Ronde voor Z3(1600m) Ronde voor Z4(800m vlak), ronde voor Z4(800m + heuvel)
A-junioren+ senioren: 2x 1600m Z3 + 4x 800m Z4
B-junioren: 2x 1600m Z3 + 3x 800m Z4
C-junioren: 5x 800m Z3-Z4
D-junioren: 4x 800m Z3-Z4
P tussen 1600m 3′ P tussen 800m 1.30′ 
Diegenen die in Kerkrade gaan lopen, gebruiken de 800 meter met heuvel.
Overigen lopen 800 meter vlak of met heuvel.
15′ uitlopen.

Dit bericht is geplaatst in training. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *