12 oktober: groepstraining in Appelscha door Klaas Jan Hofstra

Klaas Jan Hofstra.

Appelscha: de eerstvolgende groepstraining van Team Mila Fryslan zal op zaterdag 12 oktober a.s. plaatsvinden in Appelscha. Bij deze training zal “gasttrainer” Klaas Jan Hofstra(Invictus) de regie hebben. Klaas Jan verwacht de atleten om 10 uur op de parkeerplaats van “De Jongens van Outdoor”, Boerestreek 8, 8426 BP Appelscha. Uiteraard zal deze training gericht zijn op het naderende crossseizoen. Bij “lees verder” kun je het programma van de training bekijken. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast schema wensen worden verzocht om minimaal 24 uur voor de training contact op te nemen met trainingscoördinator Pieter Baljet (baljet@home.nl 0515 – 425854/443131).


> Beste atleten van Team Mila Fryslan,

> Dit keer gaan wij niet trainen op de zandvlakte, crossparcours of in

> de duinen, maar in de jungle. Wij kunnen het beste vertrekken vanaf de

> Jongens van Outdoor op de Boerestreekplein, herkenbaar aan het

> kubussen gebouw ( ivm spullen achterlaten en nog even naar de wc ).

>

> Programma:

> – gezamenlijk inlopen ( soms achterelkaar aan ! )

> – oefeningen en loopscholing incl. heuvel

> – kerntraining ( twee parcoursen van 850 meter licht heuvelachtig met

> daarin een paar kleine boomstammen erin en een parcours van 350 meter

> licht heuvelachtig ) Sen. / A jun. 5 series 850 (z3) – 350 (z4) B jun.

> 4 series

> 850 (z3) – 350 (z4) C/D jun. 3 series 850 (z3) – 350 (z4)

> – uitlopen

>

> Programma kan evt. aangepast worden door je persoonlijke trainer.

>

> Groet Klaas Jan

Dit bericht is geplaatst in training. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *