15 december: groepstraining in Rasterhoffpark Sneek

Douwe Yska.

Sneek: de eerstvolgende groepstraining van Team Mila Fryslan zal op zaterdag 15 december aanstaande plaatsvinden in het Rasterhoffpark in Sneek. Douwe Yska (Horror) verwacht alle atleten om 10 uur in de hal van Hotel van der Valk. Binnenkort kun je onder “lees verder” het programma van deze training bekijken. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast programma wensen worden verzocht om uiterlijk 24 uur van tevoren contact op te nemen met trainingscoördinator Pieter Baljet(0515 – 425854 / 443131, baljet@home.nl)


Programma training 15 december 2018.

  1. 15’/20′ inlopen
    2. rekken/strekken
    3. loopscholing
    4. ritmelopen
    5. kernprogramma op vlakke ronde van 830m(C en D) en op ronde 930m met halverwege een klim(A, B en senioren).

Senioren: 6-7x 930m Z4(P1.30′ jog).
A-junioren: 5x 930m Z4(idem)
B-junioren: 4x 930m Z4(idem)
C-junioren: 4x 830m Z4(idem)
D-junioren: 4x 830m Z4(idem)
6. 15′ uitlopen.

Dit bericht is geplaatst in training. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *