16 maart: groepstraining in Heempark Heeg

Heeg: de eerstvolgende groepstraining van Team Mila Fryslan vindt plaats op zaterdag 16 maart a.s. in het Heempark van Heeg. Trainer Pieter Baljet(Horror) verwacht alle atleten om 10.00 uur in Praktijk voor Fysiotherapie/Gezondheidscentrum Heeg(adres: Tollewei 111, 8621 CX Heeg). Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast schema wensen worden verzocht om uiterlijk 24 uur voor de training contact op te nemen met Pieter,
baljet@home. nl/0515 – 425854. Je kunt bij “lees verder” het programma van de training bekijken.


Programma training Heeg 16 maart 2019.
-15′ inlopen
-oefeningen, loopscholing, spel
-kernprogramma
-15′ uitlopen

Kernprogramma:
Senioren + A-junioren: 2x 1320m Z3(P2′ jog), SP 3′ + 5-6x 660m Z4(P1.30′).
B-junioren: 2x 1320m Z3(P2′ jog), SP 3′ + 4x 660m Z4(P1.30′).
C/D-junioren: 1x 1320m Z3, P 3′ + 5x 660m Z4(P1.30′).

Dit bericht is geplaatst in training. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *