6 april: groepstraining Team Mila Fryslân in Rasterhoffpark

Trainer Douwe Yska.

Sneek: de eerstvolgende groepstraining van Team Mila Fryslan zal plaatsvinden op zaterdag 6 april a.s. in het Rasterhoffpark in Sneek. Trainer Douwe Yska(Horror) verwacht de atleten om 10 uur bij Hotel van der Valk. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast schema wensen worden verzocht om uiterlijk 24 uur voor de training contact op te nemen met trainingscoördinator Pieter Baljet, baljet@home.nl, 0515 – 425854. Je kunt het programma van de training bekijken onder “lees verder.”
Programma training zaterdag 6 april. Rasterhoffpark Sneek.
15′ inlopen
Oefeningen en loopscholing.
Ritmelopen op heuvel.
Kernprogramma:
Ronde voor Z3(1600m) Ronde voor Z4(800m vlak)
A-junioren+ senioren: 2x 1600m Z3 + 4x 800m Z4
B-junioren: 2x 1600m Z3 + 3x 800m Z4
C-junioren: 1x 1600 Z3 +3x 800m Z4
D-junioren: 4x 800m Z3-Z4
P tussen 1600m 3′ P tussen 800m 1.30′
15′ uitlopen.

Dit bericht is geplaatst in training. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *