Sneek: zoals al eerder aangegeven vindt er op zaterdag 20 augustus aanstaande een gezamenlijke training plaats op de atletiekbaan van AV Horror in Sneek. Deze training staat onder leiding van Roel de Jong. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast programma wensen worden verzocht om vooraf contact op te nemen met Roel. Bij “lees verder” kun je het programma van deze training bekijken. Let op; de training begint om 16.00 uur en eindigt ongeveer om 17.45 uur.
Programma voor zaterdag 20 aug op de Horrorbaan. ( 16 UUR)
– inlopen
-Losmakende oef buik en rug spieren enz
– loopscholing
– Steigerrungen
programma : 200-400-600m
200 WT 1500m R 100m wandelen
400 WT 3000m R 200m dribbelen
600 WT 5000m R 200m wandelen.
D jun 2x
C jun 3x
B jun 4x
Sen en A jun 5x
10 min uitlopen met blote voeten op gras.
