Zaterdag 22 februari: groepstraining in Rasterhoffpark Sneek

Sneek: zoals al eerder aangekondigd vindt er op zaterdag 22 februari een groepstraining van Team Mila Fryslan plaats in het Rasterhoffpark in Sneek. Er waren nogal wat bomen omgewaaid op het parcours, maar inmiddels is ervoor gezorgd dat alle paden weer toegankelijk zijn. De training staat onder leiding van Pieter Baljet(Horror) en zal beginnen om 10 uur. Vertrekplaats Hotel van der Valk. Atleten die verhinderd of die een aangepast schema wensen worden verzocht (als ze dit nog niet hebben gedaan) om z.s.m. contact op te nemen met Pieter. 0515 – 425854/443131, baljet@home.nl. Bij “lees verder” kun je het programma van de training bekijken.


Programma training 22 februari. Rasterhoffpark Sneek. 10.00 uur.
1. inlopen
2. oefeningen
3. oefeningen op trap
4. heuvellopen.
5. kernprogramma
6. uitlopen

Kernprogramma:
Sen: 2x 1300m Z3(P2′) + 2x 1300m Z4(P2′) + 3x 650m Z4+(P1.30′)
A-jun: 2x 1300m Z3(P2′) + 1x 1300m Z4(P2′) + 3x 650m Z4+ (P1.30′)
B-jun: 1x 1300m Z3(P2′) + 1x 1300m Z4(P2′) + 3x 650m Z4+ (P1.30′)
C/D-jun: 3x 650m Z4(P1.30′) + 4-6x 250m vlug(P1′).

Dit bericht is geplaatst in Uncategorized. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *