Sneek: de eerstvolgende groepstraining van Team Mila Fryslan zal op zaterdag 11 januari plaatsvinden in het Rasterhoffpark in Sneek. Trainer Pieter Baljet(Horror) verwacht alle atleten om 10 uur in de hal van Hotel van der Valk. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast schema wensen worden verzocht om uiterlijk 24 uur voor de training contact op te nemen met Pieter ([email protected] 0515 – 425854/443131). Bij “lees verder” kun je het programma van de training bekijken.
Programma training 11 januari Rasterhoffpark Sneek.
– teamtalk
– inlopen
– warming up/loopscholing/oefeningen
– ritmelopen heuvel op en af
– kernprogramma
– uitlopen
Het kernprogramma(globaal): opbouwend van Z3 naar Z4+
Sen en A-junioren: 7-9x 800m (P1.30′)
B-junioren: 6x 800m(P1.30′)
C-junioren: 4-5x 800m(P1.30′) of 5x 650m(lichter vlak parcours)
Tot zaterdag. Groetjes Pieter.
