Sneek: op zondag 9 oktober a.s. vindt er voor de atleten van Team Mila Fryslan een gezamenlijke training plaats in het Rasterhoffpark in Sneek. Alle atleten worden om 10.00 uur verwacht op de parkeerplaats(bij slecht weer in de hal) van Hotel van der Valk. Yke Schouwstra(Lionitas) en Pieter Baljet(Horror) zullen deze training(die in het teken staat van het naderende cross-seizoen) gezamenlijk geven. Bij “lees verder” kun je het programma van de training zien. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast schema wensen worden verzocht om contact op te nemen met Pieter Baljet ([email protected])
Kernprogramma:
3 ritmelopen heuvel-af(80m)
3 ritmelopen heuvel-op(60m)
Ronde 500 meter met steile afdaling en steile klim.
A-junioren en senioren: 4x 2 ronden TDL/AD(R=1.30) 4x 1 ronde WT5km(R=1.00)
B-junioren: 3x 2 ronden TDL/AD(R=1.30) 4x 1 ronde WT5km(R=1.00)
C-junioren: 2x 2 ronden TDL/AD(R=1.30) 4x 1 ronde WT5km(R=1.00)
D-junioren: 2x 2 ronden TDL/AD(R=1.30) 2x 1 ronde WT5km(R=1.00)
R=dribbelen.
