14 maart: training Team Mila Fryslân in Overtuin Oranjewoud

Oranjewoud: de eerstvolgende groepstraining van Team Mila Fryslan zal op zaterdag 14 maart plaatsvinden in de Overtuin van Oranjewoud. Trainer Roel de Jong(Horror) verwacht de atleten om 11 uur op de parkeerplaats voor de Overtuin. Atleten die verhinderd zijn of die een aangepast schema wensen worden verzocht om uiterlijk 24 uur voor de training contact op te nemen met Pieter Baljet(baljet@home.nl). Bij “lees verder” kun je het programma van de training bekijken.


Hierbij het programma voor a.s zaterdag.

 

  • Inlopen
  • Losmakende oefeningen
  • Circuit met twee tallen
  • Ritmelopen
  • Programma:
  • D jun 3x800m WT 10km R 200m en 4x100m  R terug joggen WT 800m.
  • C jun 3x1000m WT 10 km R 2*en 4x100m  . Idem
  • B jun 4x 1000m idem en 4x 100m
  • A jun 5x 1000m idem en 4 x 100m
  • Sen 6x 1000m en 4x 100m
  • Uitlopen.

Groeten Roel.

Dit bericht is geplaatst in training. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *